Cross & Functional Training


24th FITNESS & BODYMIND CONVENTION by A.F.Studies

 

CROSS & FUNCTIONAL TRAINING by Μιχάλης Βραχάμης

👉ΚΥΡΙΑΚΗ 24/11 | 15:00 – 19:30

Hybrid Training

Ποια είναι η φυσιολογία πίσω από την δημιουργία προγραμμάτων που συνδυάζουν τους μηχανισμούς ενέργειας;
Το Workshop αυτό στοχεύει στην κατανόηση της λειτουργίας του σώματος σε συνθήκες Cross Training, η οποία είναι απαραίτητη για την οργάνωση εξειδικευμένων προπονήσεων, και περιλαμβάνει θεωρητική ανάλυση, πρακτική εξάσκηση και μεθοδολογία.

Στο Workshop θα μάθεις:

  • ποσό σημαντικός είναι ο ρόλος του αερόβιου μηχανισμού στις cross προπονήσεις?
  • ποιες είναι διάφορες μεταξύ συνεχών και διαλειμματικών προπονήσεων υψηλής έντασης?
  • πως επιλέγεται το ασκησιολογιο σε προγράμματα μικρής – μεγάλης διάρκειας?