Personal Training Special Workshops 2020
CORE ROUTINE by Impallomeni
Ένα workshop που εξειδικεύεται στον πυρήνα και στη δομή της προπόνησης με στόχο ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης των βαθύτερων μυών. Με ποιο τρόπο μπορεί ένας γυμναστής να δουλέψει ισορροπημένα σετ ασκήσεων ώστε να πετύχει ταυτόχρονα σταθεροποίηση και ενδυνάμωση, ενίσχυση της ιδιοδεκτικότητας, της ισορροπίας, αλλά και της ελαστικότητας μαζί, ανάλογα με το επίπεδο και το φύλο του ασκούμενου;
To workshop αυτό πρόκειται να απαντήσει σε αυτά τα ερωτήματα, παρουσιάζοντας πρωτόκολλα προπόνησης που αφορούν την ενδυνάμωση και σταθεροποίηση των εν τω βάθει μυών και με συγκεκριμένους τρόπους οργάνωσης μια τέτοιας προπόνησης, χωρισμένης σε λειτουργικά sets και κύκλους, έτσι ώστε να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά.
BALANCE BODY WEIGHT FOR PERSONAL TRAINERS by Impallomeni
Ένα workshop πραγματικό εργαλείο για τον επαγγελματία άσκησης, καθώς συνδυάζει την προπόνηση με το βάρος του σώματος, αλλά και τη χρήση ελαφριών αντιστάσεων, όπως λάστιχα και μπάλες.
Με στρατηγικές προπόνησης όπως supersets, trisets και άλλα, θα δοθεί προσοχή στο πώς να πετύχει κανείς την ιδανική ισορροπία ανάμεσα σε δύναμη, μυϊκή αντοχή και ευλυγισία σε ολόκληρο το σώμα, αλλά και σε κάθε περιοχή του σώματος ξεχωριστά.
HYPER – STRENGTH CROSS by Βραχάμης
Tο workshop συμβαδίζει με τις ανάγκες τις εποχής, όπου το Cross Training και η προπόνηση σε μικρές ή μεγάλες ομάδες αποτελούν τη νέα πραγματικότητα και προκαλούν κάθε ασκούμενο να γνωρίσει τις πραγματικές του δυνατότητες.
Η ύλη του workshop περιλαμβάνει εξελιγμένους συνδυασμούς που συνδέουν την υπερτροφία και τη δύναμη με τον παράγοντα Cross καθώς και νέους τρόπους διαχείρισης προγραμμάτων teamwork μέσω του targeting (επί μέρους στόχοι).
Θα ανακοινωθεί σύντομα
Θα ανακοινωθεί σύντομα
Θα ανακοινωθούν σύντομα
