24th FITNESS & BODYMIND CONVENTION by A.F.Studies
Πρόγραμμα
ΣΑΒΒΑΤΟ 23/11 |
||
MASTERCLASSES(ΕΓΓΡΑΦΕΣ 8:30 – 9:00) |
WORKSHOPS |
|
| ΩΡΕΣ | FUNCTIONAL | PILATES MATWORK |
| 09:00 – 10:00 | Davide Impallomeni Balance Body Weight |
Jean-Claude Nelson Variations and Breakdowns on the Mat (10:30 – 15:00) |
| 10:00 – 11:00 | A.F.Studies Team BWC Bootcamp |
|
| 11:00 – 12:00 | Μιχάλης Καφετζής Fight Bo |
|
| 12:00 – 13:00 | Δ. Γουργός – Π. Τερζόπουλος – Λ. Καλλιτσουνάκης Functional Step |
|
|
BREAK [30 MINUTES]
|
||
| YOGA | ||
| 13:30 – 14:30 | Marita Mittag Yoga for joints & spine mobility |
|
| 14:30 – 15:30 | Αναστάσιος Μαντζούκας Yoga Handstand Fundamentals |
|
| PILATES | PERSONAL TRAINING | |
| 15:30 – 16:30 | Katia Vasilenko – Marita Mittag Pilates & Yoga for the Balanced body |
Davide Impallomeni Total Body Circuit & Body Weight Workout (15:00 – 19:30) |
| 16:30 – 17:30 | Jean-Claude Nelson The Two-Way-Stretch on the Mat |
|
| 17:30 – 18:30 | Κορίνα Δροσινάκη – Δελή Αργυρώ Thoracic Spine Mobility |
|
| 18:30 – 19:30 | Πέτρος Κουρουπάκης Pilates Barre / Standing Pilates |
|
ΚΥΡΙΑΚΗ 24/11 |
||
MASTERCLASSES(ΕΓΓΡΑΦΕΣ 8:30 – 9:00) |
WORKSHOPS |
|
| ΩΡΕΣ | FUNCTIONAL | PILATES REFORMER |
| 09:00 – 10:00 | Αντώνης Ζέρβας TRX® |
Jean-Claude Nelson Head to Toe Reformer (09:30 – 14:00) |
| 10:00 – 11:00 | Δημήτρης Γουργός – Αδριανή Στρίγκου Partner Workout |
|
| 11:00 – 12:00 | Davide Impallomeni Body Fit Workout (Elastic Bands) |
|
|
BREAK [30 MINUTES]
|
||
| YOGA | ||
| 12:30 – 13:30 | Άρης Καπετανάκης Pranayama & Meditation |
|
| 13:30 – 14:30 | Marita Mittag – Μάριος Χριστοδουλίδης Vinyasa Krama (Da Yoga Funk) |
|
| PILATES | CROSS & FUNCTIONAL TRAINING |
|
| 14:30 – 15:30 | Γιώργος Σαμιώτης – Κορίνα Δροσινάκη Flowbility – Pilates |
Μιχάλης Βραχάμης Hybrid Training (15:00 – 19:30) |
| 15:30 – 16:30 | Jean-Claude Nelson Rhythm & Dynamics a Powerful Tool (Mat) |
|
| 16:30 – 17:30 | Κατερίνα Σουλελέ Post Natal Pilates |
|
| 17:30 – 18:30 | Katia Vasilenko Pilates for Myofascial Chains |
|
| CHOREO MARATHON | ||
| 18:30 – 21:30 | •Δ. Γουργός – Χ. Καλογερόπουλος – Μ. Στρατιδάκης• •Katia Vasilenko – Γιώργος Παππάς• •Αλέξανδρος Λιάλιος – Στέλλα Τζαβάρα• •Τίμος Μπέκος – Λευτέρης Καλλιτσουνάκης – Άγγελος Σοφρώνης• |
|
