Functional training online convention 2021
Exersice for Health and Fitness by Σ. Βαρότσης
? ΚΥΡΙΑΚΗ 16/5 | 15:30 -18:00
Στο Workshop αυτό θα μάθεις:
? Τον ορισμό της υγείας
? Τον ορισμό του fitness
? Ποια είναι η διαφορά προπόνησης για υγεία με την προπόνηση για επιδόσεις στο fitness
? Στόχους και περιεχόμενα προπόνησης υγείας
? Στόχους και περιεχόμενα προπόνησης fitness
? Ποια είναι η minimum δοσολογία άσκησης για διατήρηση υγείας και αποφυγή σύγχρονων ασθενειών
? Guidelines του WHO (παγκόσμιος οργανισμός υγείας) ανάλογα με την ηλικία
? Ποια είναι η minimum εβδομαδιαία δοσολογία άσκησης που έχει αντίκτυπο στο σώμα
? Exersice is medicine: Σε ποιες ασθένειες μπορεί να χρησιμοποιηθεί η άσκηση ως φάρμακο
✅Πρακτικό: 30′ κυκλική προπόνηση εφαρμόζοντας τα Guidelines σε ένα πρόγραμμα
