Functional training online convention 2021
Exersice for Health and Fitness by Σ. Βαρότσης
👉 ΚΥΡΙΑΚΗ 16/5 | 15:30 -18:00
Στο Workshop αυτό θα μάθεις:
🔺 Τον ορισμό της υγείας
🔺 Τον ορισμό του fitness
🔺 Ποια είναι η διαφορά προπόνησης για υγεία με την προπόνηση για επιδόσεις στο fitness
🔺 Στόχους και περιεχόμενα προπόνησης υγείας
🔺 Στόχους και περιεχόμενα προπόνησης fitness
🔺 Ποια είναι η minimum δοσολογία άσκησης για διατήρηση υγείας και αποφυγή σύγχρονων ασθενειών
🔺 Guidelines του WHO (παγκόσμιος οργανισμός υγείας) ανάλογα με την ηλικία
🔺 Ποια είναι η minimum εβδομαδιαία δοσολογία άσκησης που έχει αντίκτυπο στο σώμα
🔺 Exersice is medicine: Σε ποιες ασθένειες μπορεί να χρησιμοποιηθεί η άσκηση ως φάρμακο
✅Πρακτικό: 30′ κυκλική προπόνηση εφαρμόζοντας τα Guidelines σε ένα πρόγραμμα
