Exersice for Health and Fitness by Σ. Βαρότσης


Functional training online convention 2021

Exersice for Health and Fitness by Σ. Βαρότσης

👉 ΚΥΡΙΑΚΗ 16/5 | 15:30 -18:00

Στο Workshop αυτό θα μάθεις:

🔺 Τον ορισμός της υγείας

🔺 Τον ορισμό του fitness

🔺 Ποια είναι η διαφορά προπόνησης για υγεία με την προπόνηση για επιδόσεις στο fitness

🔺 Στόχους και περιεχόμενα προπόνησης υγείας

🔺 Στόχους και περιεχόμενα προπόνησης fitness

🔺 Ποια είναι η minimum δοσολογία άσκησης για διατήρηση υγείας και αποφυγή σύγχρονων ασθενειών

🔺 Guidelines του WHO (παγκόσμιος οργανισμός υγείας) ανάλογα με την ηλικία

🔺 Ποια είναι η minimum εβδομαδιαία δοσολογία άσκησης που έχει αντίκτυπο στο σώμα

🔺 Exersice is medicine: Σε ποιες ασθένειες μπορεί να χρησιμοποιηθεί η άσκηση ως φάρμακο

 

✅Πρακτικό: 30′ κυκλική προπόνηση εφαρμόζοντας τα Guidelines σε ένα πρόγραμμα

 

Κόστος Συμμετοχής Mini Workshop: 25€

Δήλωσε συμμετοχή     

 

 

Εισηγητής