Online Conventions by A.F. Studies 2021
Mini Workshops ΚΥΡΙΑΚΗ 21/2
👉 14:30-16:00
Κορίνα Δροσινάκη
Pilates with Chair
Ένα δημιουργικό σεμινάριο χρησιμοποιώντας έναν εξοπλισμό που έχουμε όλοι. Ασκήσεις Pilates προσαρμοσμένες για την απλή καρεκλα για μια απόλυτα ολοκληρωμένη προπόνηση.
Εξοπλισμός : Mat & Καρέκλα χωρίς μπράτσα
(Ύψος Καθίσματος: 40-45 cm – Συνολικό Ύψος: 90-100 cm – Βάθος Καθίσματος: 50-55 cm)
Προαιρετικά: Μικρό μαξιλάρι, Yoga Block
👉 16:30-18:00
Maximilian Stohr
Towel Work (Shoulder Girdle Strength & Mobility)
Το σεμινάριο που θα ανοίξει το θώρακά σας και ανυψώσει ολόκληρο το σώμα σας. Χρησιμοποιώντας την πετσέτα ως προέκταση του σώματος σας, θα βρείτε τις ανισσοροπίες των ώμων σας και θα δημιουργήσετε μεγαλύτερο εύρος κίνησης. Θα έχετε υπέροχη αίσθηση στους ώμους στο τέλος του μαθήματος.
Εξοπλισμός: Πετσέτα χεριών (30×50 ή 40×60)
👉 18:30-20:00
Katia Vasilenko
Pilates for Computer posture
Η συνηθισμένη καθιστική στάση μακράς διάρκειας μπροστά από τον υπολογιστή μπορεί να προκαλέσει από μικρές ενοχλήσεις στον αυχένα και την άνω πλάτη, πονοκεφάλους και να οδηγήσει σε σοβαρές καταστάσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Στο workshop θα διδαχθείτε ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση και ανακουφίζουν τον πόνο.
Εξοπλισμός: Mat., Elastic Band & Arc Barrel ή Small Ball ή Foam Roller
SunDay Pass Mini Workshops έως 15/2: 30€
Weekend Pass Mini Workshops έως 15/2: 50€