Online Conventions by A.F. Studies 2021
Mini Workshops ΣΑΒΒΑΤΟ 20/2
👉 10:00-11:30
Katia Vasilenko
Τεχνικές αναπνοής για περιοριστικές πνευμονοπάθειες (Βρογχίτιδα, Άσθμα, Πνευμονία συμπεριλαμβανομένου του COVID κ.α.)
Ο περιορισμένος όγκος των πνευμόνων που προκαλείται από διάφορες ασθένειες είναι κρίσιμος για τη ζωτικότητα. Το workshop καλύπτει διάφορες τεχνικές αναπνοής εφαρμοσμένες στις ασκήσεις Pilates για να αυξηθεί η χωρητικότητα των πνευμόνων.
Εξοπλισμός: Mat. & Small ball ή Μικρό μαξιλάρι (15-25 cm)
👉 12:00-13:30
Giuseppe Orizzonte
Pilates Interval
Το Matwork αρχικά προοριζόταν να είναι μια δυναμική, ενεργητική και με ένταση προπόνηση. Συχνά το Matwork,εξαιτίας των προσαρμογών των ακουσμένων, είναι λιγότερο εντατικό και αποτελεσματικό. Το Interval Pilates στοχεύει να επιστρέψει την αυθεντική ένταση με την εφαρμογή της επιστήμης της διαλειμματικής προπόνησης.
Εξοπλισμός: Mat
👉 14:00-15:30
Αργυρώ Δελη
Pilates κατά την Εμμηνόπαυση
Η Εμμηνόπαυση είναι μια προκλητική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Μια περίοδος από φυσιολογικές, συναισθηματικές και πνευμματικές αλλαγές. Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση χρειάζονται συγκεκριμένο πρόγραμμα. Αυτό το mini workshop προτείνει ασκήσεις για το εμμηνοπαυσιακό σώμα με τρόπους που μπορεί να βοηθήσουν να υποστηριχθούν αυτές οι αλλαγές και κάποια από τα σχετικά συμπτώματα.
Εξοπλισμός: Mat, 2 αλτήρες (0.5 έως 1,5 kg) ή 2 μπουκάλια ίσης ποσότητας & Spine corrector ή 1 μικρό μαξιλάρι.
SaturDay Pass Mini Workshops έως 15/2: 30€
Weekend Pass Mini Workshops έως 15/2: 50€