22ND FITNESS CONVENTION BY A.F. STUDIES
Πρόγραμμα
ΣΑΒΒΑΤΟ |
||
ΖΩΝΗ Α | ΕΓΓΡΑΦΕΣ 8:00 – 8:30 |
||
| ΩΡΕΣ | PILATES | YOGA |
| 08:30 – 09:30 | Diane Nye Flow Progressions |
|
| 09:30 – 10:30 | Katia Vasilenko Pilates with Small Weigths |
Marita Mittag – Άρης Καπετανάκης Ashtanga Yoga |
| 10:30 – 11:30 | Κάτια Βλησίδη – Κατερίνα Σουλελέ Prenatal Pilates with Props |
Marita Mittag – Άρης Καπετανάκης Ashtanga Yoga |
|
BREAK [30 MINUTES]
|
||
| 12:00 – 13:00 | A.F.Studies Pilates Team Pilates Survivors |
Φιλία Χιώτη Rotational Spirals |
| 13:00 – 14:00 | Flowbility Team Flowbility |
Michelle Kaminski Therapeutic Yoga |
ΖΩΝΗ B | ΕΓΓΡΑΦΕΣ 14:00 – 14:30 |
||
| ΩΡΕΣ | FUNCTIONAL | CHOREOGRAPHY |
| 14:30 – 15:30 | Δημήτρης Γουργός Weight Blast |
Katia Vasilenko Step |
| 15:30 – 16:30 | David Stauffer ICore Power Mix |
Λευτέρης Καλλιτσουνάκης – Παύλος Τερζόπουλος Aerobic |
| 16:30 – 17:30 | Αντώνης Ζέρβας TRX® Circuit |
Μάριος Μελέτης – Χρήστος Καλογερόπουλος Aerobic |
|
BREAK [30 MINUTES]
|
||
| 18:00 – 19:00 | Μιχάλης Βραχάμης Limitless Cross |
Δημήτρης Γουργός – Τίμος Μπέκος Step |
| 19:00 – 20:00 | Μιχάλης Καφετζής Fight Bo |
Αναστασία Αλεξανδρίδη – Άρτεμις Tζαβέλλα Aerobic |
| 20:00 – 21:00 | David Stauffer Legs-Cardio-Gluts/ABS |
Γιώργος Παππάς – Στέλλα Τζαβάρα Aerobic |
ΚΥΡΙΑΚΗ |
||
ΖΩΝΗ Α | ΕΓΓΡΑΦΕΣ 8:00 – 8:30 |
||
| ΩΡΕΣ | PILATES | YOGA |
| 08:30 – 09:30 | Πέτρος Κουρουπάκης Reformer on the Mat |
|
| 09:30 – 10:30 | Diane Nye Pilates on Myofascial Connections |
Άρης Καπετανάκης Pranayama (Breathing Techniqies) |
| 10:30 – 11:30 | Κάτια Βλησίδη Pilates with Tennis Ball |
Michelle Kaminski Prenatal Yoga |
|
BREAK [30 MINUTES]
|
||
| 12:00 – 13:00 | Katia Vasilenko – Κορίνα Δροσινάκη Partner Pilates |
Αναστάσιος Μαντζούκας Vinyasa Krama -Handstand |
| 13:00 – 14:00 | Diane Nye Franklin Method |
Marita Mittag Vinyasa Krama – Meditative Sequence |
ΖΩΝΗ B | ΕΓΓΡΑΦΕΣ 14:00 – 14:30 |
||
| ΩΡΕΣ | FUNCTIONAL | CHOREOGRAPHY |
| 14:30 – 15:30 | Flowbility Team Flowbility |
Katia Vasilenko – Αναστασία Αλεξανδρίδη Dan.S.A. |
| 15:30 – 16:30 | Δημήτρης Γουργός – Αδριανή Στρίγκου Athletic Condition |
Άρτεμις Tζαβέλλα – Παύλος Τερζόπουλος – Κατερίνα Παυλίδη Aerobic |
| 16:30 – 17:30 | David Stauffer 3×3 Metabolic Interval Training |
Λευτέρης Καλλιτσουνάκης – Τίμος Μπέκος Aerobic |
|
BREAK [30 MINUTES]
|
||
| 18:00 – 19:00 | A.F.Studies Team BWC Bootcamp |
Αναστασία Αλεξανδρίδη Step |
| 19:00 – 20:00 | Αντώνης Ζέρβας TRX® Functional |
Katia Vasilenko Aerobic |
| 20:00 – 21:00 | Λευτέρης Καλλιτσουνάκης – Παύλος Τερζόπουλος Explosive Strength |
Δημήτρης Γουργός – Μάριος Μελέτης Aerobic |
