ΝΕΑ


Προσωπική προπόνηση και εξέλιξη

Ιnstructor σημαίνει προπονητής και μάλιστα με την ιδιαιτερότητα να εκτελεί κάθε φορά ο ίδιος τα προγράμματα που οργανώνει! Όποια και αν είναι η ειδίκευσή του ο instructor οφείλει να ξεχωρίζει για το επίπεδό του, τόσο σωματικά όσο και εμπειρικά, δημιουργώντας την ανάγκη να προπονείται και ο ίδιος.

Και εδώ ακριβώς πρέπει να γίνει σαφές πως οι ώρες εργασίας μας δεν αρκούν για να μας κάνουν καλύτερους. Πρέπει να γυμναστείς περισσότερο, να παιδευτείς περισσότερο, να πειραματιστείς περισσότερο και μάλιστα με μεθόδους που δεν χρησιμοποιείς συνήθως στα προγράμματά σου, και με ερεθίσματα που μπορούν να σου διευρύνουν τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τη δουλειά σου. Ένας επαγγελματίας του τομέα μας, οφείλει να αφιερώνει τουλάχιστον 3-4 ώρες/εβδομάδα σε προπονήσεις πέραν του βασικού αντικειμένου του (πχ Functional) με στόχο

  • τη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης (1φ/εβδ),
  • τη βελτίωση των στοιχείων της δύναμης (1-2φ/εβδ) και
  • την εμπέδωση νέων τεχνικών (1φ/εβδ).

Δύσκολo αλλά αποτελεσματικό!

 

3 συμβουλές για την εξέλιξη ενός Group Trainer

Κατέγραψε τα workouts, φτιάξε ένα ιστορικό το οποίο θα αποδειχτεί πολύτιμο. Μετά από καιρό θα ανακαλύπτεις "θησαυρούς" από ασκήσεις και σχέδια μαθημάτων τα οποία είχες ξεχάσει.

Να έχεις πάντοτε εναλλακτικές στις ασκήσεις. Ιδανικά ένα level ευκολότερο και ένα level δυσκολότερο σε περίπτωση που χρειαστεί να δώσεις παραλλαγές.

Βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου στην εκτέλεση καινούριων ασκήσεων. Θα διαπιστώσεις έτσι τα τεχνικά λάθη και θα είναι ευκολότερο να διορθώσεις τις ατέλειες.

 

Προσωπική προπόνηση YOGA

Όταν διδάσκεις Yoga, είναι σημαντικό να διατηρήσεις τη δική σου τακτική (καθημερινή) εξάσκηση. Επειδή διδάσκεις δεν σημαίνει ότι θα σταματήσεις να μαθαίνεις. Είσαι πάντα μαθητής στη Yoga. Μην χρησιμοποιείς τα μαθήματά σου σαν προσωπική σου εξάσκηση, μην «χρησιμοποιείς» τους μαθητές σου για να δοκιμάσεις και να μάθεις. Όταν διδάσκεις θα πρέπει να γνωρίζεις ακριβώς τι κάνεις. Και μόνο στην πράξη θα αρχίζεις να αντιλαμβάνεσαι ακριβώς τι κάνεις. Η δική μας πρακτική εξάσκηση μας συνδέει με το σώμα μας, τις εντάσεις μας, τις σκέψεις μας και τα συναισθήματά μας. Πώς θα διδάξεις τους μαθητές σου να κάνουν το ίδιο, αν δεν το έχεις βιώσει πρώτα εσύ? Πώς θα ενθαρρύνεις άλλους να κάνουν Yoga τακτικά, αν δεν κάνεις εσύ αρχικά τη δική σου εξάσκηση;

Μην ξεχνάς "Η yoga είναι 99% πρακτική και θεωρία 1%". (Sri K. Patthabi Τζόις)

 

Διαχείριση μαθητή με μυοσκελετικά προβλήματα

Μια πραγματικά δύσκολη και αμήχανη στιγμή για έναν δάσκαλο Pilates είναι όταν ένας νέος μαθητής έρχεται σε εμάς να ασκηθεί με κάποιους χρόνιους πόνους π.χ. μέση, γόνατα ισχία και ποτέ μα ποτέ δεν έχει συμβουλευτεί έναν ειδικό γιατρό για αυτό που αντιμετωπίζει.

Η θέση μας είναι ιδιαίτερα δύσκολη γιατί καλούμαστε να γυμνάσουμε ένα σώμα που στα χεριά μας μοιάζει σαν μια μικρή βόμβα που έχει τα εξής χαρακτηριστικά: ή θα καταφέρουμε να βρούμε τον κωδικό να την εξουδετερώσουμε και το πρόβλημα θα αποσυμπιεστεί και όλοι θα είμαστε ανακουφισμένοι ή θα πυροδοτήσουμε κάποια ενόχληση άθελα μας και θα προκαλέσουμε ίσως περισσότερη ενόχληση και πόνο που είναι ότι χειρότερο για όλους.

TIP: Συνεργάσου με κάποιον επαγγελματία υγείας ή ακόμη και με κάποιο κέντρο (φυσικοθεραπείας) ζήτησε καλύτερες τιμές για τους πελάτες σου χωρίς απώτερο σκοπό να εκμεταλλευτείς οικονομικά μια τέτοια συνεργασία.

Στόχος και σκοπός είναι να δουλεύεις όσο πιο επιστημονικά με απολυτά κριτήρια επαγγελματισμού

 
Σελίδα 2 από 3123