Pilates


21ST FITNESS CONVENTION BY A.F. STUDIES

Pilates Workshop

antony-lett-workshop-photo

PILATES By ANTHONY LETT

INNOVATIONS IN PILATES CORRECTING KYPHOSIS/LORDOSIS

Το 2016, η κυφωτική / λορδωτική στάση σώματος είναι πολύ συνηθισμένη. Οι δάσκαλοι Pilates πρέπει να έχουν ένα σύνολο δεξιοτήτων ώστε να κατανοήσουν και να θεραπεύσουν αυτό το ορθοστατικό πρόβλημα. Στο workshop θα μάθεις τις συνηθισμένες παραλλαγές που υπάρχουν σε κάθε άρθρωση που συμμετέχει σε κάθε λάθος στάση σώματος και πως να επιλέξεις ασκήσεις Pilates και διατάσεις ώστε να διαχειρίζεσαι και να αντιστρέψεις τα συμπτώματα.

ΣΑΒΒΑΤΟ 26/11
Ωρα: 15:00-19:30

 

PILATES @ 21ST CENTURY (MODERN BODIES)

Στο Workshop θα μάθεις την ιστορία του stretching και της μεθόδου Pilates. Θα γίνει ανασκόπηση της ιστορίας, των αλλαγών που έγιναν αυτόν τον αιώνα, αφού ασχολούμαστε με τα μοντέρνα σώματα και διδάσκουμε νέες τεχνικές στους δασκάλους. Θα αναλύσουμε το ιστορικό ενδιαφέρον που είχε ο Joe Pilates για τις διατάσεις (stretching). Στην πραγματικότητα, η ανάπτυξη της ευλυγισίας ήταν μία από τις αρχές – κλειδιά του και θα εξετάσουμε την ανάγκη επανεισαγωγής της προπόνησης ευλυγισίας στους ασκούμενους του Pilates, καθώς έχουν πλέον ελαττωθεί Οι συμμετέχοντες θα διδαχθούν πώς θα «σπάσουν» τις συμβατικές ασκήσεις σε μικρότερα μέρη και πώς θα διατείνουν τους ασκούμενους ώστε να τους προετοιμάσουν για αυτές, χρησιμοποιώντας τις τελευταίες έρευνες στην επιστήμη των μυϊκών διατάσεων.

ΚΥΡΙΑΚΗ 27/11
Ωρα: 15:00 -19:30

 

Δήλωσε συμμετοχή